Despidiendo el 2015

Un nuevo contratiempo me ha obligado a renunciar, por segundo año consecutivo, a correr la San Silvestre de Salamanca.
Esta vez un dolor en la rodilla derecha, en la parte alta de la rótula, que me comenzó a aparecer hace un par de semanas mientras corría.

Como el dolor desapareció continué entrenando un par de días más. También con Rober y Oscar me hice una ruta en bici, con subida a Navacerrada incluida, aprovechando el buen tiempo que estamos teniendo.

A partir de ahí el dolor se ha hecho más intenso y he tenido que parar.... Parece una tendinitis, pero hasta que no vaya al médico pasadas las navidades, toca reposo y paciencia...

Ponle Freno 2015

Un año después he vuelto a participar en la carrera "Ponle Freno" y con muchas mejores sensaciones que el año pasado. Esta vez no me he resentido de la tendinitis y he vuelto a hacer un tiempo de mis mejores epocas :D

Como la vez pasada corrí junto a mis compis Gema y Maria Jesus que van mejorando marca en cada carrera que pasa, aunque ellas pasan mucho de eso jeje. Pero por ejemplo, se han fundido a la Pedroche....
El que se volvió a salir fue Hugo, que quedó el 28 de la general.... Y eramos unos 17.000.

Para rematar el fin de semana, el Domingo hice con Rober ruta de carretera, desde Moralzarzal hasta Soto, Colmenar, Hoyo de Manzanares y de nuevo Moralzarzal. Aunque ruta tranquila, en la subida de Hoyo las piernas quemaban un poquito a causa de la carrera del día anterior.

MTB por la Sierra

En nuestras rutas de bici solemos priorizar bici de carretera frente a la de montaña. Sin embargo en las últimas semanas hemos cambiado un poco esa tendencia y así de los tres últimos fines de semana, dos de ellos hemos cogido la MTB.

En el primero de ellos la ruta, desde el hospital de Villalba hasta Abantos, resultó un poco accidentada, mecánicamente hablando....

Al poco de comenzar, Jesús pinchó su rueda delantera. Tras repararlo y unos pocos kilómetros más adelante fui yo el que pinchó atrás. Y una vez arreglado, cuando nos ibamos a poner en marcha de nuevo, me percaté de que la de adelante también estaba pinchada.

Sin más cámaras de 29", al ser Jesús y yo los únicos con este tipo de bicis, nos tocó poner un parche. Además una vez arreglada me tocó hacerlo de nuevo pues había otro pinchazo.....

Después de más de una hora de parón en total continuamos camino, y aprovechamos el paso por el Escorial para comprar alguna otra cámara de 29...

De ahí subida por Abantos por las zetas, donde Jesús nos mostró lo fuerte que está y yo rematé la jornada con la rotura de un radio al caer en la subida cuando la bici se quedó bloqueada con una raiz.

Arriba niebla, por lo que no pudimos disfrutar de los bonitos paisajes, aunque también esto le aportaba su encanto. De ahí de vuelta al punto de salida, llegando con bastante retraso a causa de la mecánica.

Por suerte la segunda ruta fue mucho mejor. Esta vez coincidimos los de la otra vez (Lluva, Jesús, Oscar, Rober y yo) y Rodri que no pudo venir en la anterior.

Esta vez hicimos la subida a la Barranca, con sus duras rampas y donde de nuevo Jesús demostró que no hay quien le siga. En la misma linea Rober y Rodri que están también como toros.

Muy buen día, de temperatura y sol, pero sin poder con claridad Madrid desde lo alto debido a la alta contaminación de los últimos días.

Bajada en parte por el Calvario, rodeando de nuevo el embalse de Navacerrada y bajando hasta Becerril por los senderos que tanto nos gustan, especialmente a Rober.

Al llegar pronto a Moralzarzal pudimos hasta tomar una caña, algo a lo que nunca nos da tiempo....

Bici y carrera

Fin de semana variado, con ruta en bici de carretera con Oscar el sábado y carrera de 10K, casi después de un año, el Domingo.

La ruta en bici, con salida y llegada en Moralzarzal, la hicimos subiendo por Bustarviejo. Fuimos muy tranquilos, hasta Miraflores, donde primero con la bajada a Soto y después el llano hasta el final, le apretamos un poco.




La carrera del Domingo fue la de la Ciencia y la hice con mis dos compañeras Gema y Mariaje.
Nos tocó madrugar, al tener que recoger el dorsal el mismo día de la carrera. Por suerte la climatología se portó y ni nos llovió ni nos hizo frío.

Tenía mis dudas de como acabaría pues desde que he retomado la carrera no he llegado a superar los 8 kms en los entrenamientos, y con ritmos muy tranquilos.
A pesar de lo dura que me resultó por la subida de Castellana y los subes y bajas del tramo final pude acabar bien y con un buen ritmo de 5 min/km.

Carreteando, de nuevo con la bici

Tras volver del camino no había tenido ocasión de volver a coger la bici, y el sábado del puente lo volví a hacer con Rober

Comentaba en la última entrada del blog sobre la ruta en bici de carretera que iba a hacer tras la vuelta del camino. La ruta fue por Robledo de Chavela, con varias zonas nuevas para mi, como el propio Robledo o la zona de las antenas.

De Moralzarzal salimos Rober, Nacho, Oscar y yo. Esta vez Angel curraba y no se pudo venir.
Nacho está en otra liga y en cuanto le vi le dije que con tranquilidad.... Oscar me apoyó con la sugerencia...

Temporada Otoño-Invierno

Chapulin Colorado

Precisamente poco antes de Valdemorillo Nacho pinchó y tras algunos problemillas arreglando el pinchazo continuamos adelante. Esto nos retrasó media hora. Como él tenía algo de prisa se desvió antes de llegar a Robledo y nosotros continuamos con la propuesta de Rober, pasando primero por las antenas de la NASA y luego por Robledo.

En el mirador antes de llegar a Robledo estuvimos charlando con un Neo Zelandés que estaba recorriendo Europa en moto.... Llevaba 3 meses y 60.000 kms....

Pasado Robledo nos encontramos con el momento triste del día, un accidente de moto, con malas consecuencias por lo que pudimos saber después.

Desde la Cruz Verde vuelta a Moral cruzando el pueblo del Escorial.
Bonita ruta, salvo por la zona de Villalba y Galapagar, con demasiada "ciudad".

Y este sábado, para evitar la lluvia prevista para el Domingo y también por la carrera que tengo, Oscar y yo nos hemos hecho esta ruta por Bustarviejo, apretando en la parte llana del final.

Corriendo voy...poquito a poco

Continuo con mi lento retorno a la carrera a pie. Con tanto tiempo parado me noto pesado y me está costando. Lo importante es seguir como lo estoy haciendo hasta ahora, poco a poco y con regularidad.

De momento la pega mayor es una pequeña molestia en la rodilla izquierda que parece más de la falta de costumbre al impacto de la carrera.

Ayer hice mis primeros 40 minutos desde el retorno :)

Mañana toca ruta en bici de carretera que desde que acabé el camino no la he vuelto a coger.
Rober nos ha planificado una ruta pasando por Robledo de Chavela, que es nueva para mi. En la próxima entrada daré los detalles....

Aquí mi carrera de ayer, la más larga desde mi vuelta:

Vuelta a la rutina

Tras finalizar el viaje en bici de Roma a Santiago con mi tío Curro toca volver a la rutina...
(Noticia La Gaceta de Salamanca)

Y en lo que a deporte se refiere lo primero ha sido retomar la carrera a pie que tan olvidada tenía.

Tras los problemas de tendinitis que tanto tiempo me han tenido parado, en Abril comencé a correr de nuevo, muy poco a poco, sin demasiados kilómetros y con ritmos suaves. Con el viaje Roma-Santiago y el paréntesis por la fractura de muñeca paré ese retorno que ahora vuelvo a retomar.

De momento, al igual que en Abril, con pocos kilómetros y poco tiempo, sin forzar. A ver si esta es la definitiva...

Una muestra de esta vuelta al mundo running: