domingo, 26 de mayo de 2013

24 Doce Moralzarzal


Esta semana me la he tomado con bastante calma por eso de intentar descansar un poco....
Por agenda y de cara a los próximos eventos he preferido centrarme sobre todo en la bici, que no me veo del todo fino y la Quebrantahuesos me da mucho respeto.
La piscina esta semana ha sido la más perjudicada al no haber podido ir ningún día.

El plato fuerte ha sido la 24 doce del sábado en Moralzarzal en la que he participado junto con Oscar, Rober, Alejandro y Martin (equipo 1) y con Alberto, Carlos y David (equipo 2 en el que yo estaba).



Al tener esta prueba el fin de semana me organicé para un día salir pronto de currar y poder subirme un par de puertos con la de carretera.

Y ese día fue el Jueves, saliendo con Oscar desde Moralzarzal y así poder tener unos kilómetros de calentamiento antes de comenzar a subir Navacerrada.

Yo quería subir Navacerrada, bajar del lado de Segovia por las 7 revueltas y volver a subirlas.
Sin embargo, como Oscar no está cogiendo mucho la bici y quería ir tranquilo, acordamos en que al comenzar el puerto cada uno iría a su ritmo y al coronar él tiraría hacia Cotos. Luego nos reecontraríamos de nuevo en el alto de Navacerrada.



Desde el comienzo me encontré muy cómodo y durante las dos subidas fui a un ritmo bastante bueno, con lo que acabé muy contento.




Y el sábado.... la 24 Doce!!
Oscar, Rober y Martín, los tres residentes en Moralzarzal, nos facilitaron mucho las cosas al resto encargándose de inscripciones, comida, bebida, montaje de las dos carpas con mesas y sillas incluidas y recogida de dorsales.



Además Rober se llevó todo el equipo para hacer una paella para comer que él mismo nos cocinó!

Master Chef
Este año hubo bastante menos gente que en otras ocasiones y los que había eran bastante máquinas. No había más que ver las carpas de los equipos, todas con las marcas de ciclismo, tiendas especializadas, etc...

Nuestro chiringuito

Nosotros fuimos a nuestro ritmo, haciendo normalmente dos vueltas en cada relevo, al haber reducido este año a 9,5 kms (en vez de 12) el recorrido.

Carlos tuvo un par de incidentes, primero una caida sin demasiadas consecuencias y después un pinchazo que le obligó a terminar el recorrido a pata...

Carlos arreglando el pinchazo con ayuda técnica

David, bueno..., no fue su mejor día.... solo pudo hacerse una vuelta....

En alguno de mis relevos pude compartir vuelta, primero con Oscar, y después con Rober, haciendo el trayecto así mucho más ameno.

La vuelta que dí con Rober fue frenética. Necesitaba superar su mejor vuelta para mejorar en la clasificación y salió como una bala.
En la subida me pegué a su rueda, pero al llegar arriba y comenzar la bajada, que ya había que hacer con luces, no pude seguirle ni de cerca. Como baja el tío!! Al principio, por intentar seguir su ritmo estuve a punto de irme al suelo, por lo que decidí aflojar e intentar alcanzarle en la zona de llano.

Al acabar la bajada me dí cuenta de que me había sacado bastante distancia y tuve que exprimirme al máximo para poder alcanzarle de nuevo. Me gustó esta vuelta, estuvo muy entretenida.

Aquí el track del relevo donde conseguí mi vuelta rápida:









domingo, 19 de mayo de 2013

Vuelta a la normalidad


Semana bastante intensa después de un solo día de descanso tras haber acabado el camino de Santiago por la Vía de la Plata desde Sevilla.

Resumen de las actividades de esta semana...

El próximo 22 de Junio tengo la Quebrantahuesos y el 30 de Junio el Triatlon de Wild Wolf Series by Polar por lo que ya no queda mucho tiempo y quiero aprovechar el tiempo al máximo. Pero también es verdad que descansar es tan importante como entrenar, y después de las sensaciones en las piernas durante la ruta del Domingo con la flaca, creo que necesito aplicarme el cuento.

Lo primero que quería hacer durante esta semana era retomar la natación y la carrera por miedo a haber perdido bastante durante las dos últimas semanas en las que prácticamente he vivido sobre una bici de montaña.

Pero también ha habido bici, no solo de carretera, que era la que sí quería coger de cara a la Quebrantahuesos, sino también montaña en plan tranqui y una sesión de spinning gracias a la invitación de Vane para asistir al estreno del nuevo sistema que han instalado en su gym con proyecciones de videos de subidas a puertos en primera persona.




El plato gordo ha sido este Domingo, con la bici de carretera. Finalmente el mal tiempo nos dio un respiro y a las 8:00 pude salir con Jose (Portu) desde Pedrezuela para ir en busca de unos colegas suyos con los que hacíamos la ruta de hoy.



Ya desde el principio, camino de Colmenar, donde ha quedado con ellos, Portu empieza a darle fuerte y le tengo que decir que afloje un poco, que yo soy diésel y necesito empezar más tranquilo y con un poco de calentamiento.

Durante este trayecto, con subida al Cerro de San Pedro incluida, Portu me va comentando que esta gente le pega mucho..... Ya me estoy acojonando, entre el ritmo al que me lleva él y lo que me espera después, no sé como voy a aguantar porque las piernas las noto algo cargadas a pesar de haber estado el Martes en el fisio.

En Colmenar nos agrupamos con el resto de gente y a un ritmo endiablado subimos de nuevo el Cerro de San Pedro (esta vez del otro lado) y llaneamos (varias veces veo que por encima de 40 km/h) deshaciendo lo que Portu y yo acabamos de recorrer para ir hacia La Cabrera, subiendo la Trampa, con un desnivel en un par de rampas que quitan el hipo.

En el llano he conseguido ir agrupado con el resto, pero en esta subida tengo que aflojar y subir a mi ritmo para no petar.

Cuando llegamos a Valdemanco comenzamos una bajada para justo después volver a subir hasta Bustarviejo. De nuevo, en la subida me desengancho del grupo y subo a mi ritmo tratando de no perder demasiados metros.

De Bustarviejo bajada a Miraflores, después Soto y Guadalix, donde Portu y yo ya nos despedimos del resto que continuan a Colmenar y nosotros hasta Pedrezuela.

Muy buena ruta y entrenamiento, con 124 kms, 1388 m de desnivel positivo acumulado y una media muy alta, 28 km/h en movimiento. Aún así no he he tenido en las piernas las sensaciones que me gustarían...