El día 26 de Diciembre, siguiendo la tradición de los últimos años, volví a correr la San Silvestre de Salamanca. Pero este año cambiaron algunas cosas:
1.- Era el primer año con un recorrido de 10K, en vez de los 8,4K habituales
2.- Fue un Lunes en lugar de un Domingo. La San Silvestre de Salamanca se celebra el último Domingo del año, pero este, al ser el día de Navidad se trasladó al lunes.
3.- Convencí a mi primo David para que la corriéramos juntos. Como lleva muy poco tiempo corriendo y era su primera carrera popular, al comienzo estaba algo nervioso, como yo cuando la corrí por primera vez.
Le marqué el objetivo de hacerla a un ritmo de 6 min/km y a pesar de sus quejas iniciales porque pensaba que a ese ritmo igual ni la podía acabar, cumplió perfectamente :-)
En la salida nos juntamos con mi tío Curro (compañero habitual de Caminos de Santiago y media maraton de Madrid) y Jose, otro primo nuestro.
Como Curro iba a llevar un ritmo mayor que el nuestro, ya desde la salida le dijimos que nos veríamos a la llegada. Y David, Jose y yo fuimos juntos durante toda la carrera.
Al extender este año la distancia, el recorrido transcurrió por más zonas del centro de Salamanca por lo que la carrera fue muy bonita.
Otra de las cosas que cambiaron este año fue la organización, que fue pésima. Ya el año pasado flojeó bastante, pero este año, en vez de mejorarla, la empeoraron...
Al llegar a meta se formó un embudo impresionante, que nos hizo quedar parados durante varios minutos sin apenas poder movernos, además de que el agua y bebidas isotónicas se agotaron rápidamente, sin poder reponer liquido al acabar.
También se lucieron con las camisetas de regalo, rápidamente se agotaron las tallas.
Como sigan con esta progresión, no quiero ni pensar qué ocurrirá el año que viene...
Fallo el mío el no haber sacado ninguna foto... cachis!
Lo que sí tengo es el track:
sábado, 31 de diciembre de 2011
lunes, 19 de diciembre de 2011
Puente de la Marmota
A pesar de que los días de frío o lluvia da pereza coger la bici.... una vez que estás en marcha piensas: "menos mal que al final he venido :)"
El Domingo ha sido un claro ejemplo de esos días. El día era soleado, a pesar del frío, y camino de Tres Cantos ya se podía disfrutar de una vista increíble de la sierra.
A las 22:30 había quedado en la estación de Renfe de Tres Cantos con Rodri y como hacía tiempo que ninguno de los dos recorríamos la zona de la Marmota, para allá que nos hemos ido.
Recuerdo que al puente de la Marmota fui al poco tiempo de retomar la bici, hace ya casi 3 años. La zona del puente es bastante técnica y fui más tiempo bajado de la bici que montado en ella.. :-S
Video del tramo de bajada al puente (con Rodri delante):
Video de una subida después del puente (con Rodri delante):
Rodri me había dicho de ir hoy tranquilos, pero el ritmo que ha ido marcando tampoco era tan tranquilo... Y técnicamente vaya como controla!
La ruta me ha gustado mucho y lógicamente la he disfrutado mucho más que cuando me tenía que bajar tanto de la bici ;) La mezcla de trialeras y pistas que no son tan monótonas como las de otras rutas, hace que ésta sea muy divertida.
Después de la zona de la Marmota hemos llegado al puente medieval y desde allí hasta Colmenar hemos atravesado otra trialera divertida. En una subida de piedras me he ido al suelo, es lo que tienen los automáticos. ..
De Colmenar a Tres Cantos hemos ido por la famosa zona del Arroyo Tejada, atravesándolo y mojándonos un poco los pies en varias ocasiones.. :)
Aquí el track:
El Domingo ha sido un claro ejemplo de esos días. El día era soleado, a pesar del frío, y camino de Tres Cantos ya se podía disfrutar de una vista increíble de la sierra.
A las 22:30 había quedado en la estación de Renfe de Tres Cantos con Rodri y como hacía tiempo que ninguno de los dos recorríamos la zona de la Marmota, para allá que nos hemos ido.
Recuerdo que al puente de la Marmota fui al poco tiempo de retomar la bici, hace ya casi 3 años. La zona del puente es bastante técnica y fui más tiempo bajado de la bici que montado en ella.. :-S
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| Foto desde el Puente de la Marmota |
Desde entonces no había vuelto y hoy me ha servido para ver cómo he progresado técnicamente durante este tiempo. Y parece que he mejorado bastante, esta vez he ido más tiempo montado en la bici que bajado de ella jejeje. En alguna ocasión hemos tenido que echar el pie a tierra, pero ha sido en las menos :-D
Video del tramo de bajada al puente (con Rodri delante):
Video de una subida después del puente (con Rodri delante):
Rodri me había dicho de ir hoy tranquilos, pero el ritmo que ha ido marcando tampoco era tan tranquilo... Y técnicamente vaya como controla!
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| Rodri |
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| Parada en el camino |
De Colmenar a Tres Cantos hemos ido por la famosa zona del Arroyo Tejada, atravesándolo y mojándonos un poco los pies en varias ocasiones.. :)
Aquí el track:
domingo, 11 de diciembre de 2011
Soltando las piernas
Finde tranquilo, con un poco de running el Viernes y una ruta tranquila en bici de carretera el Domingo.
Aunque al final han salido 66 kms!! Y vaya frío que hacia!!
Track de carretera:
Track de la carrera:
Ya estoy apuntado a la San Silvestre de Salamanca, así que tendré que dedicarle más tiempo al running, que lo tengo un poco dejado.... :-S
Aunque al final han salido 66 kms!! Y vaya frío que hacia!!
Track de carretera:
Track de la carrera:
Ya estoy apuntado a la San Silvestre de Salamanca, así que tendré que dedicarle más tiempo al running, que lo tengo un poco dejado.... :-S
viernes, 9 de diciembre de 2011
Estrenando la GoPro... Semana de fiesta, Barranca y Cruz Verde.
A pesar del catarrazo que tengo desde el lunes, el buen tiempo y los dos días de fiesta de esta semana me han permitido hacer un par de rutas en bici, que la tenía un poco abandonada desde hace tres semanas.
Jueves 8 - La Barranca (MTB)
El jueves nos hemos juntado un grupito muy majo en Moralzarzal: Alejandro, JM, Santi, Oscar y los tres más que he conocido hoy: Rafa, Jose y Joaquin.
La idea era ir directamente a subir la Barranca y después decidir por donde continuar la ruta, pero al poco de salir alguien ha hecho una pregunta inocente sobre "el muro" y Oscar, como siempre, ha querido añadir emoción a la etapa, esta vez diciendo: "Por clamor popular, como veo que tenéis ganas, comenzamos subiendo el muro".
Así que allí nos hemos ido y cada uno a su ritmo lo hemos ido subiendo. El muro es una subida que no debe llegar a los 2 kilometros, muy cerca de Becerril de la Sierra y que recibe ese nombre por las pendientes brutales que tiene, algunas del 23%.
Después del muro una pequeña bajada para comenzar ya la subida a la Barranca, que la hemos hecho en varios grupos hasta llegar arriba donde nos hemos reagrupado todos.
Tras disfrutar un poco de las vistas hemos iniciado el bonito descenso por la senda Ortiz.
JM, que estaba deseando la bajada como nadie ha sido quien la ha dirigido, con Jose detrás y yo grabándoles desde detrás con mi nueva GoPro (menudo juguetito más chulo!!!). Vaya técnica que tenía Jose bajando!
Aquí el video grabado desde mi bici en la bajada de la Senda Ortiz:
De nuevo reagrupación en el parking de la barranca para volver hacia Becerril, atravesando un tramo de bajada por senderos.
Pero aquí apareció la mala suerte y a escasos metros del pueblo Joaquín cayó dando una vuelta de campana y rompiendo la clavicula.
Desde Becerril llamada al 112 para que viniera una ambulancia, le pudieran inmovilizar la zona afectada y llevar al hospital. Ahora a ver si recupera pronto!.
Este es el track que nos salio:
Martes 6 - Cruz Verde
El Martes quedé con Oscar, Fran y Angel en Villalba para salir con "la flaca".
Desde allí nos fuimos hacia el Escorial, pero Oscar tenía prisa y antes de llegar ya se tuvo que dar la vuelta.
En el Escorial Fran había quedado con Roberto, su compañero de trabajo con el que ya salimos el otro día. Esta vez nos volvimos a subir la Cruz Verde, pero esta vez por la otra vertiente, no por la de Zarzalejo.
La idea de Fran era haber seguido hasta Santa Maria de la Alameda y dar la vuelta por Robledondo, pero una nubes un poco oscuras nos hicieron dar la vuelta y volver a Villalba pasando por Galapagar.
Durante todo el día estuvo pegando fuerte el viento, y desde Galapagar a Villalba, ya en la parte final de la etapa, me costó mucho poder seguir el ritmo de Angel que era el que iba tirando en ese momento.
No salieron muchos kilometros, pero el viento hizo la etapa bastante dura.
Aquí el track:
Jueves 8 - La Barranca (MTB)
El jueves nos hemos juntado un grupito muy majo en Moralzarzal: Alejandro, JM, Santi, Oscar y los tres más que he conocido hoy: Rafa, Jose y Joaquin.
La idea era ir directamente a subir la Barranca y después decidir por donde continuar la ruta, pero al poco de salir alguien ha hecho una pregunta inocente sobre "el muro" y Oscar, como siempre, ha querido añadir emoción a la etapa, esta vez diciendo: "Por clamor popular, como veo que tenéis ganas, comenzamos subiendo el muro".
Así que allí nos hemos ido y cada uno a su ritmo lo hemos ido subiendo. El muro es una subida que no debe llegar a los 2 kilometros, muy cerca de Becerril de la Sierra y que recibe ese nombre por las pendientes brutales que tiene, algunas del 23%.
Después del muro una pequeña bajada para comenzar ya la subida a la Barranca, que la hemos hecho en varios grupos hasta llegar arriba donde nos hemos reagrupado todos.
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| El grupo en lo alto de la Barranca |
Tras disfrutar un poco de las vistas hemos iniciado el bonito descenso por la senda Ortiz.
JM, que estaba deseando la bajada como nadie ha sido quien la ha dirigido, con Jose detrás y yo grabándoles desde detrás con mi nueva GoPro (menudo juguetito más chulo!!!). Vaya técnica que tenía Jose bajando!
Aquí el video grabado desde mi bici en la bajada de la Senda Ortiz:
De nuevo reagrupación en el parking de la barranca para volver hacia Becerril, atravesando un tramo de bajada por senderos.
Pero aquí apareció la mala suerte y a escasos metros del pueblo Joaquín cayó dando una vuelta de campana y rompiendo la clavicula.
Desde Becerril llamada al 112 para que viniera una ambulancia, le pudieran inmovilizar la zona afectada y llevar al hospital. Ahora a ver si recupera pronto!.
Este es el track que nos salio:
Martes 6 - Cruz Verde
El Martes quedé con Oscar, Fran y Angel en Villalba para salir con "la flaca".
Desde allí nos fuimos hacia el Escorial, pero Oscar tenía prisa y antes de llegar ya se tuvo que dar la vuelta.
En el Escorial Fran había quedado con Roberto, su compañero de trabajo con el que ya salimos el otro día. Esta vez nos volvimos a subir la Cruz Verde, pero esta vez por la otra vertiente, no por la de Zarzalejo.
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| En lo alto de la Cruz Verde |
La idea de Fran era haber seguido hasta Santa Maria de la Alameda y dar la vuelta por Robledondo, pero una nubes un poco oscuras nos hicieron dar la vuelta y volver a Villalba pasando por Galapagar.
Durante todo el día estuvo pegando fuerte el viento, y desde Galapagar a Villalba, ya en la parte final de la etapa, me costó mucho poder seguir el ritmo de Angel que era el que iba tirando en ese momento.
No salieron muchos kilometros, pero el viento hizo la etapa bastante dura.
Aquí el track:
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