Ducross Morata de Tajuña

Fin de semana intensivo de bici, combinando montaña y carretera el Viernes, Sábado y Domingo! Había que aprovechar el buen tiempo... :)

El Viernes vuelta de 28 kms por la Casa de Campo con mi primo David. Hacía tiempo que no salía con él y he podido comprobar como ha mejorado especialmente en las bajadas que es donde él disfruta como un niño.
Apenas le he podido seguir y en alguna bajada no me he ido al suelo de milagro por tratar de hacerlo.
También he estado a punto de comermelo en un salto que he dado y ha salido más largo de la cuenta....


El sábado ruta de carretera desde San Agustin de Guadalix con Portu, yendo hasta Colmenar, San Sebastian de los Reyes y de nuevo San Agustín, con un total de 58 kms tranquilitos, para no darme la paliza para el Ducross del día siguiente...

Domingo, 8 de Marzo, 8 de la mañana, 4 grados y un sol que invita a madrugar. Tras unos kms de autovía y unas pocas curvas llego a Morata, pueblo tranquilo donde nada más entrar el olor a café despierta mi apetito. Habrá una terraza donde tomarlo al sol?

Paseando por las calles en busca de Gema, Maria Jesús y Hugo me voy encontrando ciclistas que se van amontonando en la plaza mayor bajo el ayuntamiento.

Hugo es con quien voy a participar en el duatlon ducross, en la modalidad de relevos por parejas, él corriendo y yo en bici. Maria Jesus y Gema se han unido también y además de animar también correrán por su cuenta. A ver si a la próxima se animan al duatlón también...

Tras un cafe, pero no en la terraza sino en el interior del bar, nos dirigimos en busca de los dorsales, preparar la bici y atender a las instrucciones de como hacer los relevos.

En este rato me encuentro con Mario, del club ciclista La Morcuera al que pertenecemos los dos. Fue tercero en el circuito ducross del año pasado y este año va por el mismo camino. En esta carrera quedó segundo de su categoría.

No veo la salida de carrera de Hugo pues me tengo que ir a la zona de relevos, pero si le veo llegar lanzado, tan lanzado que entra en las primeras posiciones.... Y llega como si no estuviera cansado....
Pero ya no es algo que me sorprenda después de haberle visto en la carrera trail de la Cabrera de hace unos meses.

Comienzo mi parte, la bici, con una subida bastante dura entre pinos que suaviza al comenzar el secarral por donde discurre el resto del recorrido.
La subida la hago bastante fuerte, adelantando algunas bicis de 29", que en la zona del llano (casi todo el recorrido) me van a dar candela al llevar yo una 26".

Al terminar la subida tengo las piernas bastante cargadas y me cuesta apretar ahora que comienza el llano. No tardan nada en pasarme algunas 29" de las que había pasado en la subida y no consigo ponerme a rueda como me recomendaba Mario antes de comenzar.
Unos metros más adelante va otro chaval de la modalidad por parejas también con una 26" que sí ha conseguido ponerse tras unas 29", pero no consigo alcanzarles.

Consigo recuperar el ritmo y me alcanzan otras dos 29" a toda pastilla, aprieto y me pongo a rueda y consigo mantenerles el ritmo. Alcanzamos y adelantamos algunas bicis, entre ellas la 26" que no conseguía alcanzar antes. Con ellos continuo ya hasta el final del recorrido.

Por fin llegamos a la bajada que antes hemos subido y rápidamente al box donde me está esperando Hugo que vuelve a volar en la segunda parte de carrera, quedando primero en este parcial en el grupo de parejas.

Gracias a Hugo conseguimos el segundo puesto en la categoría. Hugo ya sabe de que va esto, que lleva podium en las dos carreras en las que ha participado. Para mi ha sido mi primer podium :)
Gema y Maria Jesús nos han dado buena suerte, nos van a tener que apoyar en más carreras....

El track del tramo de bici:

Por los alrededores del Escorial

Decía Óscar al comenzar la ruta que tenía la sensación de que iba a ser un día raro...

Ya desde el comienzo, en Moralzarzal con Angel, Rober y Oscar, y desde Villalba donde se añadieron Fran y Jose Carlos, nos encontramos con bastante viento, en algunas zonas bastante racheado.

Al salir de Villalba, sin haber llegado a los 10 kms de ruta, Angel pinchó la rueda de adelante, en una zona de poco resguardo que nos hizo pasar algo de frío, sobre todo teniendo en cuenta lo que tardó en arreglarla.... Parecía que era su primer pinchazo!!

Tras el incidente nos dirigimos hacia Valdemorillo, pasando por el embalse de Valmayor.
En esta parte Rober marca un buen ritmo de unos 40 km/h que es fácil de mantener por el viento que tenemos a favor. A pesar de ello recibe alguna crítica... Que sería de estas rutas sin esos momentos....
Al final esto supone que el ritmo sea un cambio continuo de parones y arreones.

Un poco antes de llegar a Colmenarejo, todavía en el llano, nos pasa un hombre a buen ritmo.
Fran y Jose Carlos van tras él y consiguen ponerse a su rueda.
El resto continuamos a nuestro ritmo hasta que Angel se decide a tratar de alcanzarle. Detrás nos vamos Rober y yo.

Conseguimos alcanzarles, pero cuando estamos a punto de comenzar la rampa dura del pueblo, donde  Fran y el hombre nos hacen hueco.

Rober, que va sobrado y parece que no le cuesta dar pedales se para a esperar a Oscar.

Consigo mantener la distancia con Fran durante toda la subida, el hombre en la rampa de Colmenarejo ya se escapó en la rampa del pueblo.

Consigo alcanzar a Fran en la paradilla y continuamos juntos hasta Robledondo.

De nuevo en la paradilla nos reagrupamos todos para iniciar el descenso hasta El Escorial y la vuelta a casa.

Sin sufrimiento no hay gloria por los alrededores de Tres Cantos

Ruta bonita, pero larga y dura la que nos preparó Rodri para el sábado, saliendo desde Tres Cantos, algo que estaba pendiente desde hace tiempo para no hacerle ir siempre hasta Moralzarzal, ya que por esta zona también hay rutas chulas.

No fue mi día....
Llegue pegado de tiempo, cosa que Oscar aprovechó para echarme en cara ya que por primera vez en la historia él no llegaba tarde....
Me dejé el casco en casa (por suerte un colega de Rodri me dejó uno)
Al poner la GoPro las baterías estaban vacías con lo que no pude grabar un solo minuto de la ruta.
El cambio se me ha quedado desajustado desde que tuve que quitar la rueda trasera el último día y me dio guerra durante toda la ruta, saltando la cadena cuando peor me venía, en las subidas.

Con este panorama, no era de extrañar que acabara la ruta con una buena pájara.... Los últimos kilometros, prácticamente desde San Agustín a Tres Cantos me costaron Dios y ayuda, pensaba que no llegaba...

A pesar de esos contratiempos, la ruta fue bonita y exigente, con algunas rampas de plato pequeño y de mucho desgaste. Muy bonito el tramo por el cañón del río Guadalix que desde hace tiempo quería hacer.

Y para no quedarme con mal sabor de boca por la pájara, el Domingo por la mañana una ruta corta por la Casa de Campos con la flaca. Me salieron solo 35 kms, pero me vinieron muy bien para estirar las piernas subiendo Garabitas en las tres vueltas que me di por allí :D

Aquí los tracks de las dos rutas:

Ruta en nieve

Bonita ruta de unos 36 kms por los alrededores de Moralzarzal, con comilona posterior para recuperar las calorías perdidas... :D

A pesar del frío y de la nieve caída la noche anterior, Mayka, Rafa, Dani (profe y compis de natación) y yo nos presentamos en Moralzarzal, donde habíamos quedado con Rober y Oscar, que como siempre resultaron ser unos buenos guías durante toda la ruta.

A pesar de que todo el recorrido estuvo nevado, la nieve estaba blanda y pudimos rodar tranquilamente y sin problemas. Bueno... todos menos Dani, que se fue al suelo (o más bien al charco) cuando al cruzar un pequeño regato una piedra se le movió y le hizo caer.
También Rafa tuvo un pequeño susto al caerse llegando a Becerril, sin mayores consecuencias para lo aparatoso de la caída.

Terminada la ruta, Mayka, Rafa y yo nos fuimos a comer una buena dosis de carne :)

De Navidades

No solo han sido comidas copiosas y turrón desde que escribí la última entrada del blog, también he podido realizar alguna actividad deportiva :D

Estando en Salamanca mi primo Rober me invitó a subir el Calvitero con él y sus compañeros del grupo de bomberos de Béjar, ruta que hacen todos los años por esta fecha, brindando arriba con una botella de cava.

Rober parece que tiene una tienda de decatlón y me dejó unos crampones ya que apenas comenzar la subida ya estaba todo nevado y helado.
Una vez arriba nos acercamos hasta un punto donde poder ver las tres lagunas, totalmente congeladas en estas fechas.

Ya de vuelta en Madrid, el día de Reyes me hice una ruta chula de carretera con el club, comenzando desde San Agustín de Guadalix con Portu, a nada menos que -4 grados! Al final salieron 98 kilómetros.


Y después de bastante tiempo, este sábado nos volvimos a reencontrar Rober, Lluva, Angel, Jesús, Rodri y yo para hacer una ruta de MTB por La Jarosa, con +1100m de desnivel acumulado.

Nuevos planes para 2015

Entre lesión, cambio de casa y mal tiempo, estos últimos meses están resultando algo flojos en deporte. Solo la natación es en lo que me mantengo más constante.

Después de la carrera "Ponle Freno" y pensarlo detenidamente he decidido parar de correr al no verme recuperado al cien por cien de la tendinitis. Continuo con mis sesiones de fisio y prefiero recuperar del todo para evitar que la cosa vaya a peor. Esto me supone renunciar al objetivo que me había fijado para el 2015, el Ironman de Vitoria, algo que me da mucha pena, pero como digo, mejor parar y no que por forzar ahora, luego acabe en algo peor y pasándome factura.

Por tanto mis planes para 2015 cambian totalmente, dejando de lado carreras a pie y triatlones y centrándome en la bici y mejorar la natación.

Con este planteamiento y gracias a mi tío Curro me surge un nuevo reto que aparte de lo que me motiva, también me sirve para llevar mejor la pena de no poder hacer el de Vitoria: recorrer el Camino de Santiago desde Roma en bici. Próximamente más noticias...

Para ello habrá que entrenar a tope con la bici y después del parón de las últimas semanas, espero que la ruta del Domingo pasado desde casa a Colmenar, haya sido el comienzo a esos entrenamientos...:

Ponle freno 2014

Segundo año que participo en esta carrera, sin embargo con un objetivo muy distinto el de esta ocasión, que simplemente era acabar la carrera y tantear el progreso de mi tendinitis.

Hace unas semanas lo hablé con Jesús y me dijo que que si corría a un ritmo no superior a los 5 min/km, la hacía conmigo, así que allí quedé con él y con Angi, con la que ya he hecho algún tri, y con mis compis Gema y Maria Jesús, que ya están muy enganchadas a las carreras y se inscribieron también.

Además allí nos encontramos con algún compañero más que también se había animado. No era difícil encontrarse a alguien, pues éramos más de 20000 en total....

Al no tener intención de hacer marca tomamos la salida en la parte más o menos trasera de todo el mogollón con lo que tardamos casi 6 minutos en pasar por la alfombra de salida desde que sonó el pistoletazo... ahí es na....

Se hacía muy complicado poder correr en el primer kilómetro con tanta gente, pero nos venía bien para empezar poco a poco, que la falta de forma se nota...

Después de ese atasco inicial Jesús y yo pusimos la velocidad de crucero que habíamos acordado y más o menos la mantuvimos constante durante el resto de la carrera, acabando con un ritmo algo más lento del que habíamos planteado.

No solo iba a ser deporte, así que con Gema y Maria Jesus nos fuimos a recuperar con un buen café con churros, y de paso encontrarnos con Pedroche.

La carrera me fue bien, sin embargo ya por la tarde y al levantarme a la mañana siguiente sí que volví a notar alguna molestía en el pie, lo que me ha hecho tomar la decisión de parar de correr por un tiempo y seguir haciendo los ejercicios que me recomendó el fisio para fortalecer tobillos y tendones.