Pedro Herrero 2016 y V Ruta Madrid - Alaraz

Como ya viene siendo un clásico, este año participé de nuevo en la marcha Pedro Herrero de Moralzarzal (el año pasado fallé por la lesión en la muñeca) y un fin de semana más tarde mi marcha particular entre Madrid y Alaraz.

En la Pedro Herrero me junté con Rober, los dos Oscar, Fran y Jaime. Además durante el recorrido tuvimos la visita en moto de Ángel que hace tiempo que no monta en bici con nosotros.

Fuimos todos más o menos agrupados hasta el comienzo de la subida a Navacerrada, pero a partir de ahí, que es cuando se empieza a cronometrar.... marica el último.

A Rober que es el que está más fuerte está le perdimos rápidamente la pista. Detrás iba Fran y algo más retrasados Oscar y yo, que rápidamente me dejó unos metros rezagado. Le mantuve a la vista durante toda la subida y al final pude engancharle.
Por detrás nuestro iban Lluva y Jaime, controlando para no petar en los puertos de más adelante.

Como no me veo tan en forma como en otros años traté de no apretar más de la cuenta, y como demuestran los números, en años anteriores estaba bastante más fuerte:

Navacerrada Puesto Tiempo Km/h
2016              44          0:38:27  11.95
2014            24         0:35:24 12.98
2013            16         0:34:47 13.2

En Morcuera se repite la historia con algunos cambios. Por delante se marcha rápidamente Rober con Fran y también Jaime. Por detrás Oscar y esta vez algo más retrasado que en Navacerrada yo. Por detrás cerrando el grupo nuestro Lluva.
Durante toda la subida contamos como decía con los ánimos de Angel que nos iba haciendo fotos :)

Como es habitual empecé de menos a más, adelantando a otros participantes a medida que pasaban los kilómetros. Hubo un momento que me paso a muy buen ritmo un ciclista de mi antiguo club, seguido de otros dos. Como me encontraba bien me puse a rueda para tratar de seguirles el ritmo durante un rato. Iban fuertes y sabía que no podría seguirles mucho, pero me venía bien para apretar un poco.

Así recorté bastante distancia con Oscar al que finalmente alcancé. Seguí tirando y también enganché a Jaime. Seguí con ese ritmo y pude adelantar a dos que me habían pasado antes. Justo antes de llegar a la alfombra de tiempos me pasaron esprintando, a lo que no entré en el pique y que luego me arrepentí...

Morcuera Puesto Tiempo Km/h
2016         23         0:46:12  16.10
2014       49        0:48:09 15.45
2013       14        0:44:55 16.56

La última subida era la de Matalpino, donde me encontré con fuerzas y pude apretar. En este caso fui yo por delante, seguido de Fran (que me pasó en las rampas finales), Rober y con los demás algo más retrasados.
Como siempre la parte final de la subida, con fuertes porcentajes se hizo muy dura.

Matalpino Puesto Tiempo Km/h
2016         15         0:14:02  23.26 
2014       16        0:13:59 23.34
2013         No me cogieron el tiempo :(

Y un fin de semana más tarde, empezando bien pronto por la mañana comencé desde casa la ruta desde Madrid hasta Alaraz.
La primera parte, al ser por Madrid Río y Casa de Campo, sin peligro de coches la hice a sabiendas de noche o con muy poca luz, para aprovechar y poder llegar a buena hora a Alaraz, que la ruta es larga y nunca se sabe qué imprevistos pueden suceder...

Y efectivamente, pasado Majadahonda y en la rotonda en la que ya enfilo la M-503 en dirección a Valdemorillo, me dí cuenta que había pinchado.... pero las dos ruedas a la vez.... Menos mal que esta vez metí tres cámaras de repuesto por si las moscas, porque con solo 20 kms de recorrido ya me iba a gastar dos de ellas....

Tras la parada en boxes para reparar los pinchazos retomé la marcha, ya sin contratiempos hasta Alaraz.
Como ya viene siendo habitual, el día antes coloque en el manillar de la bici un pérfil de la ruta, con los tiempos aproximados en base a los años anteriores. De esa manera me puedo hacer una idea de como voy de tiempo y puedo compararme con respecto a otros años.

Terminando la subida al puerto de la Cruz Verde por el lado de Zarzalejo pasé a dos chavales que iban en bici de montaña que se pusieron a mi rueda y con los que fui charlando tranquilamente hasta La Paradilla.

Como siempre, después de la bajada de la Cruz Verde el recorrido hasta casi Avila se hizo un poco pestoso por el viento y el continuo sube y baja rompepiernas.

En las Navas del Marqués hice un breve parada para avituallarme con un montadito de tortilla y continue camino. Ya no paré hasta Avila, para hacer la típica foto desde los Cuatro Postes.

Y desde ahí el tramo final, que con el cansancio, viento (en esta ocasión tuve suerte y no hubo demasiado) y rompepiernas se hace algo durillo.

Tras más de 7 horas en movimiento llegué a Alaraz, a muy buena hora para comer con la familia :D

IV Ruta Madrid - Alaraz

Por cuarto año consecutivo he podido realizar la ruta entre Madrid y Alaraz con la bici de carretera. La lesión de muñeca me hizo dudar hace un par de meses si este año podría realizarla. El tiempo de parón más el tiempo para volver a coger la forma necesaria para poder afrontarla jugaba en mi contra, pero finalmente pudo ser.

Este año bien preparado, con mapa de ruta y todo

En otras ocasiones he salido de Montecarmelo, hasta donde iba con el coche. Con el cambio de casa he podido buscar una ruta alternativa, que además de ahorrarme 15 kms me permite salir montado desde la misma puerta de casa.

Esta nueva ruta enlaza con la antigua en el alto de la Cruz Verde. Hasta alli, ahora voy por el Madrid Rio, Casa de Campo, Valdemorillo y Zarzalejo, en vez de por Colmenar, Guadarrama y Escorial.

El objetivo es llegar a comer, como otros años, pero en esta ocasión además es importante no llegar demasiado tarde al tener comida familiar.

Comienzo a las 6:30, cuando aún no ha salido el sol, que no me preocupa al ser la primera parte del recorrido por el Madrid Rio y la Casa de Campo. Cuando salgo a la carretera ya hay luz suficiente.

Hasta Valdemorillo el recorrido es completamente nuevo para mi. A pesar de conocer el perfil, nunca te haces a la idea hasta que estás en el fregado. Y efectivamente, es cuando estoy sobre la bici cuando realmente me doy cuenta que hay un buen tramo de subida hasta llegar allí,
Con tranquilidad y buenos alimentos, que la ruta es larga.

En Zarzalejo, como ya me ocurriera el año pasado, más o menos por la misma zona (alrededores de la Cruz Verde) pincho la rueda trasera. Vaya mala suerte, porque precisamente el día antes cambie esa cubierta para estar más protegido frente a los pinchazos. Al revisar la cubierta, como no podía ser de otra forma en Zarzalejo, pinché con un pincho de zarza....

Tras aproximadamente 15 minutos que me supone la reparación continuo para comenzar la subida del puerto por esta vertiente. En el inicio me adelantan 3 ó 4 ciclistas que van como motos.

En lo alto de la Cruz Verde le pongo un whatsapp a Juan que me va a ir a esperar a Avila para acompañarme en el último tramo hasta Alaraz. Le comento que entre el pinchazo, parar a orientarme por la zona de Pozuelo y error de cálculo en la zona que no conocía, llevo casi 45 minutos de retraso.

El perfil en el manillar de mi bici me viene muy bien para tener bien controlando por donde voy en cada momento y qué es lo próximo que me voy a encontrar. También para calcular tiempos, pues uso como referencia los de los años anteriores.

Esta vez no hago parada técnica en Navas del Marques y continuo hacia la Cañada, donde antes de la subida engancho con un grupito de varios ciclistas. Sigo a mi ritmo, adelantando o siendo adelantando, hasta que en el llano y bajada hasta Avila aprieto un poco para encontrarme con Juan en los Cuatro Postes.

Allí está esperándome con Tania que le ha ido a dejar en coche. Comenzamos el último tramo de 55 kms hasta Alaraz. Al poco le tengo que decir que afloje, los primeros 12 kms son de subida y él está muy fresco...

Qué bien me viene la compañía. Este tramo es bastante pestoso, con continuas subidas y bajadas, un terreno muy rompepiernas y normalmente con mucho viento. Además con el acumulado de kms se hace bastante duro. Esta vez el viento no sopla tanto y sobre todo la compañía me ayudan a que se me pase volando y llegar con bastantes fuerzas. Gracias Juanin!

Y tras algo más de 8 horas en total por fin Alaraz!
El año que viene a por la V :)

Valdemorillo y Ruta a pie de por la Fuenfria

Esta semana ha sido intensa....

El lunes es día de descanso en el entrenamiento de la maratón que estoy siguiendo, y tras la media de Getafe del Domingo, esta vez fue más merecido aún :-)

Pero el Martes volví a la faena, corriendo 60 minutos en el Retiro. Sin embargo, el Miércoles un catarro me obligó a tomar el día de descanso forzoso y las series de cuestas que me tocaban para este día las tuve que posponer para el Jueves.
El Viernes, para no dejar demasiado abandonado el tema de la natación, me acerqué a la piscina y el finde llegó la actividad intensa de la semana, con una ruta a pie y una marcha de MTB que detallo abajo.

Sábado - Fuenfría

El sábado me fui con Patrick, Carlos y Fabio hasta Cercedilla, desde donde hicimos una ruta a pie por la Fuenfría, subiendo por la calzada romana y una vez arriba continuando un tramo del Camino de Santiago.

Nos dimos la vuelta cuando calculamos que llegaríamos a Cercedilla para la hora de comer. Al final resultaron 21 kilometros, con un día soleado espectacular y con el camino aún nevado en las partes más altas.

Como anécdota, comentar que mis 3 compis tienen unas supervejigas extraterrestres. En las aproximadamente 5 horas de ruta, ninguno de ellos tuvo que "cambiarle el agua al canario" mientras que yo tuve que ir dos veces!!

Una vez en Cercedilla comimos en el Restaurante Helio, donde ya lo habíamos hecho Carlos, Barrios y yo en una ocasión en la que hicimos una ruta en bici por esta zona.
Con unos judiones y un entrecot, rápidamente recuperamos las calorías perdidas en la caminata!!!

Aquí el track que grabó Patrick con su móvil:



Domingo - XXI Marcha MTB Valdemorillo


A las 10:00 de la mañana habíamos quedado en Valdemorillo Rodri, Alejandro, Oscar, Roberto y yo para recoger los dorsales.
Y cual fue nuestra sorpresa cuando a Rodri y a mi nos dijeron que nuestros dorsales ya no los habían recogido el día anterior!!! Sin DNI ni nada, toma ya!!! Al final pasando por la mesa de incidencias nos dieron otro dorsal y el problema quedó solucionado.

Y a las 11:00 comenzó la marcha, con apelotonamientos en los inicios, como es habitual en todas estas marchas y echando el pie a tierra en muchas ocasiones. Algunas caídas en parado por el efecto pedal automático también vimos...

A medida que íbamos avanzando kilómetros este problema se reducía, aunque en algunas cuestas de mucha pendiente y con terreno irregular era inevitable.

Para esto Oscar es un especialista, comienza a culebrear poco a poco entre la gente y con el buen equilibrio que tiene apenas pone el pie en tierra.

Como bien dice, lo mejor es dejar un hueco con el de delante, para que si éste echa el pie a tierra, haya un margen de maniobra para poder esquivarle sin bajar de la bici.

El problema con esto es que hay mucho listo, que se mete de mala manera en ese hueco que has dejado con toda la cuenta, para luego ellos mismos tener que bajarse de la bici. Porque precisamente suelen ser listillos que no dominan para nada la bici y que a los dos minutos se vuelven a quedar retrasados....

Durante toda la marcha Oscar fue tirando de nuestro grupo, parece que le habían puesto un petardo en el culo, nos llevaba a todos acelerados.
Hubo un momento que dijo: "Nada, me voy a quedar un poco aquí detrás, sin tirar". Pero no pasaron más de dos minutos y ya se puso de nuevo a tirar!!

Va a tener razón el de la tienda cuando le dijo que al montar en esa bici (Cannondale scalpel), es tan racing que no puedes evitar ir a tope todo el rato!!

Lo bueno es que el nivel del grupo que nos juntamos es bastante similar, por lo que en todo momento estuvimos juntos.

Alejandro (el "tapao" como le bautizó Oscar) estaba allí callado pero tan pancho, no se le veía sufrir nada.

Roberto también como un tiro, y no digamos bajando... aunque en la última bajada al hombre le dio un tirón,  pero del que se pudo recuperar para la subida final, que vaya subida!!!!

Rodri, que ya había hecho esta marcha en otras ocasiones y nos había advertido de esa subida final, también a tope, y además en esta marcha no pinchó!!! Y yo tampoco perdí nada!! :-D

En mi caso, ha sido la marcha en la que más cansado he acabado. La ruta rompe piernas y el ritmo fuerte que marcó Oscar desde el principio hicieron que en el tramo final me costase mucho seguir su rueda. Y menos mal que cuando miraba para atrás y me veía sufriendo se relajaba un poco jejeje.

Aquí el video resumen de la marcha ;-)




De momento el track:




Stay tunned!