Últimamente no hay fin de semana que se libre del fuerte viento, algo bastante desagradable a la hora de coger la bici.
El sábado de la semana pasada pensaba haber hecho la ruta del Soto de Viñuelas con la MTB pero una vez en el punto de partida, al ver como soplaba de fuerte decidí cambiar y hacer una ruta mucho más corta y tranquila.
El Domingo aflojó un poco y salí con la flaca desde Soto con el C.C. La Morcuera, yendo hasta Manzanares, Matalpino, embalse de Navacerrada, Moralzarzal y de nuevo vuelta a Soto. Hubo algo de viento, pero bastante más llevadero que el día anterior :-)
Aquí el track de la ruta:
Esta última semana ha sido algo más relajada que la anterior y sin ruta en bici al pasar el finde en Salamanca.
Sin embargo tampoco me he podido librar del viento cuando he ido a correr el Domingo por la mañana.
La ida la he hecho muy cómodo al llevar el viento a favor, pero en la vuelta es donde realmente me he dado cuenta de lo fuerte que soplaba y me ha tocado sufrir un poco :-)
También he podido probar el rodillo que me ha dejado Oscar.... Y a pesar de lo aburrido que puede llegar a ser he debutado con una hora de pedaleo....
A pesar de que Oscar ya me había advertido, no pensé que llegara a hacer tanto ruido.
Creo que si me decido por comprar uno tendré que ir a por una opción más cara pero más silenciosa para evitar las quejas de los vecinos..
La lluvia y nieve de los últimos temporales han dejado los caminos y pistas con mucha agua en los alrededores de Moralzarzal... En el video que hice de la ruta se puede ver...:
A las 10:00 del sábado quedé con Rober y Oscar para hacer una ruta con la MTB, que las últimas veces siempre habíamos ido con la flaca.
Como las zonas altas tipo barranca iban a estar nevadas, Oscar propuso ir a la zona de la Jarosa.
A pesar de la buena temperatura tuvimos que sufrir rachas muy fuertes de viento y casi desde el principio comenzamos a encontrarnos con zonas completamente anegadas. No quedaba otra que cruzar, y pese a que al principio da pereza mojarse un poco, en el momento que lo has hecho lo mejor es olvidarse, dejarse llevar y disfrutar del espectaculo :-D
Aún así Oscar seguía algo rehacio y con mucho cuidado para no mojarse, lo cual no le sirvió de nada, inclsuo yo creo que se mojó más que Rober y yo jejeje.
Con tanto viento y agua el ritmo fue bastante más lento del esperado y no pudimos realizar la ruta planificada, terminando al final con la subida al cerro del telégrafo para alargar un poco la etapa y hacer algo de subida.
En la ruta hubo alguna zona técnica por la que pasé con bastante miedo por eso del miedo a caer y estar tan reciente la lesión de muñeca... :-( Una pena porque tuve que echar el pie a tierra en muchas zonas donde antes habría pasado sin ningún problema.
El que está hecho un toro es Rober, subiendo, bajando y técnicamente.
No se si será el frío, la cuesta de Enero o simplemente vaguería pura y dura la causa de que me esté costando bastante cogerle el ritmo a la natación y no vaya a correr todo lo que me gustaría (esta semana solo he hecho dos carreras).
Al menos he comenzado el año uniéndome al club ciclista La Morcuera, al que ya pertenece Jose Portu y que me ha recomendado entre otras cosas por el buen ambiente que se respira.
Este Domingo ha sido el primer día que he salido con ellos, desde el polideportivo de Soto que es donde suelen quedar. No hemos sido muchos, imagino que la "ciclogenesis explosiva" algo habrá tenido que influir :)
Como la zona de la sierra estaba algo nubosa... hemos tirado por el carril bici hasta Madrid y de nuevo vuelta hasta Soto, es decir, recorrido contrario al que hago yo cuando voy por el carril.
Descanso en el carril bici
La vuelta ha costado un poco, por ser la parte del recorrido que pica para arriba y por el viento que hacía, algo más del habitual.
Este sábado salí de ruta desde Pedrezuela con Jose el Portu, con el que hacía ya varios meses que no salía. Como tampoco había vuelto a salir con Oscar y Angel desde antes del parón forzoso, nos organizamos para encontrarnos con ellos en Soto y desde ahí continuar todos juntos.
En total salieron 90 kilómetros, con subida al cerro de San Pedro incluida, que sin ser algo complicado y dificil no estuvo nada mal para ir recuperando la forma.
Como siempre, cuando Jose se pone a tirar con ganas no hay forma de seguirle. Por detrás, Oscar y Angel, con su nueva bici retro de color rosa, se encargaron de tirar en la subida al Cerro, conmigo a su rueda y facilitándome así un poco más la subida.
En el llano pude probar el acople de triatlón que le he puesto esta misma semana a la bici, acabando con muy buen sabor de boca al apreciar más mejoras rodando de las que esperaba y al no parecerme tan incomoda como pensaba la posición estando acoplado.
Por lo que me comentaron Oscar, Angel y Jose, cuando tiraba acoplado en el llano, sin estar haciendo un gran esfuerzo, a ellos les costaba seguirme. Sin embargo en bajada la diferencia de ir o no con acople no parece muy apreciable.
Ahora a seguir entrenando para mejorar en la subidas que es donde me noto bastante flojo.
Después de algo más de dos meses en el dique seco debido a mi fractura de muñeca en Marruecos, este fin de semana he retomado la bici.
El Sábado tuve una primera toma de contacto con la de montaña, haciendo una ruta tranquila de 20 kilómetros en la zona de Alcobendas, por donde discurre la ruta del Soto de Viñuelas.
El Domingo le tocó el turno a la de carretera con una ruta por el carril bici, desde Montecarmelo hasta Soto del Real. En total 67 kilómetros con buenas sensaciones a pesar de tanto tiempo parado.
Incluso llegando a Soto me puse a rueda de dos ciclistas que le iban dando cera, con relevo incluido :-D
Buena forma de terminar la temporada 2012 con la San Silvestre Salmantina, a la que le tengo un cariño especial por ser la primera prueba deportiva en la que participé.
Este año también la corrieron mis primos David, Rober y Jose. David repetía por segundo año consecutivo y ha conseguido mejorar mucho su anterior marca, acabando en un tiempo neto de 51 minutos 50 segundos.
Con Rober y David
En mi caso también mejore el tiempo de las ediciones anteriores, pero creo que las ganas de mejorar pudieron más que la experiencia y me hicieron salir un poco acelerado desde el principio...
Los tres primeros kilómetros los hice a un ritmo de unos 4 min/km y eso luego me pasó factura en los kilómetros de más adelante donde picaba para arriba.
Aún así acabé a un ritmo medio neto de 4:23 min/km, bajando de 44 minutos y cumpliendo mi objetivo de bajar de los 45 minutos :-D
Y con la San Silvestre acabó la temporada 2012 que ha sido de lo más completa:
- Media Maratón de Getafe (1 hora 42 minutos 53 segundos)
- Media Maratón de Latina (1 hora 46 minutos 07 segundos)
- Media Maratón de Madrid (1 hora 37 minutos 31 segundos)
- Maratón Popular de Madrid (3 horas 38 minutos 8 segundos)
- VIII Marcha Vazquez Palomo (137 kms - 4 horas 30 minutos)
- II Marcha Alberto Contador (182 kms - 7 horas 12 minutos 41 segundos)
- Quebrantahuesos (205 kms - 8 horas 43 minutos)
- 24 Doce (12 horas de resistencia en equipo de 4)
- Marcha cicloturista Pedro Herrero (110 km - Navacerrada + Morcuera + Matalpino: 1 hora 34 minutos)
- La Perico (168 kms - 6 horas 16 minutos)
- Triatlon Sertri Madrid (Sprint - 1 hora 39 minutos)
- San Silvestre Salmantina (10 kms - 43 minutos 50 segundos)
En total, con entrenamientos, rutas y carreras, han salido estos acumulados:
2.987 kms en bici de carretera
757 kms en bici de montaña
841 kms de running
21,50 kms de natación
El sexto día es nuestro último día pedaleando, ya que los dos días restantes por tierras marroquís los usaremos para viajar en taxi desde Ljoukak a Marrakech (en bici nos llevaría demasiado tiempo) y hacer algo de turismo allí antes de volver a España.
A pesar de haber tenido que hacer vivac, el agotamiento del día anterior nos ha permitido dormir y descansar perfectamente, casi como si hubieramos estado en un hotel de 5 estrellas :-D
Aún así, oímos perfectamente el cántico religioso que siempre tienen alrededor de las 5 de la mañana en las mezquitas, esta vez situada a escasos metros de donde estamos nosotros.
La muñeca no me duele, siempre y cuando la mantenga inmovilizada. En una etapa por pista o camino no habría podido continuar ya que los baches me obligarían a mover la mano y hacer fuerza con ella sobre el manillar, sin embargo la etapa de hoy es por carretera, con un firme en condiciones para poder apañarme y continuar.
Estamos recogiendo nuestro "dormitorio" cuando las puertas que tenemos detrás nuestra comienzan a abrirse. Resulta que son las puertas de una tienda, una especie de ferretería, donde Paco ya aprovecha y compra un cortauñas.
Desayunamos zumos y leche que compramos en la tienda del día anterior y comenzamos la etapa, esta vez bien prontito, ya que los primeros rayos de sol nos han hecho despertar mucho antes de lo habitual. Conseguiremos hoy por fin llegar a nuestro destino (Ljoukak de nuevo) de día????
Tenemos unos 10 kilómetros más o menos llanos y con rectas largas hasta comenzar la dificultad del día, el Tizi n'Test, un puerto de nada menos que 36 kilometros...
Ya en los primeros 10 kilómetros me siento algo flojo, con menos fuerzas de lo habitual, y teniendo en cuenta todo lo que queda por delante prefiero subir a un ritmo más tranquilo que el que llevan Oscar y Paco. Creo que la escasa cena del día antes y la falta de hidratos de carbono tienen mucho que ver.
Rober también viene conmigo, lo cual me viene muy bien al ir charlando durante todo el trayecto, haciendo el sufrimiento más llevadero :)
A los 20 kilómetros de comenzar el puerto nos encontramos una especie de caseta donde venden bebidas y alguna cosa de alimentación. Allí están Oscar y Paco que han parado para esperarnos.
Compramos unas botellas de agua, que ya no nos queda nada, hace calor y aún nos quedan más de 15 kilómetros.
A estas alturas ya tengo controlada una posición cómoda para la muñeca que no me provoca dolor.
Tras cuatro horas sin parar de subir, por fin logramos llegar a la cumbre, donde ahora sí que hace fresquito... Hemos pasado de los 600 metros de Khemis a los 2.100 de la cima de Tizi n'Test.
Ahora viene lo mejor, nos quedan casi 40 kilómetros de bajada... Oscar, Rober y Paco tiran delante, yo tengo que ir más despacio para no hacer fuerza en la muñeca.
Por lo que me dice Rober más adelante, en una de las aldeas por las que pasamos unos niños les tiran piedras, cosa que ya pasó uno de los días pasados. Por suerte parece que no tienen demasiada puntería :-)
A falta de unos 10 o 12 kilómetros para llegar a Ljoukak paramos a comprar pan, latas de atún, yogures y unas manzanas en una de las típicas tiendas que ya tan acostumbrados estamos a ver en este viaje, una especie de casa sin apenas otros edificios alrededor.
Nos sentamos a comer el embutido que aún nos queda con el resto de cosas que hemos comprado en unas mesas de plástico que hay al lado de la tienda, a modo de terraza de bar.
Continuamos ya del tirón hasta Ljoukak. Por curiosidad pasamos antes por el albergue donde dos días antes ya no había sitio pero nos parece peor que el que ya conocemos y decidimos repetir en él.
Nada más llegar nos preparan un te con unos ricos dulces caseros, que bien nos trata esta gente, creo que ha sido el mejor sitio de todo el viaje.
Después de una buena ducha (vaya como la necesitabamos..) tenemos ya preparada la cena.
Esta vez tenemos una ensalada de pimiento y tomate muy picado de primero y como no, taiyin de segundo, eso sí, más rico que el del otro día.
El track de esta etapa:
Al día siguiente, tras el desayuno (igual que el de la vez anterior) preparamos todo para salir hacia Marrakech en el taxi que el dueño de la casa nos ha conseguido por 500 dirhams.
Cuando vemos el taxi nos quedamos a cuadros... no sabemos como vamos a conseguir llegar los 4 con las bicis hasta allí... No es un coche ranchera o furgoneta, es un mercedes antiguo de los normales.
De todas las combinaciones posibles elegimos la de de subir las cuatro bicis a la baca, poniendo las esterillas entre bici y bici para evitar golpes, y las alforjas y equipaje al maletero.
Nos quedan 120 kilómetros por delante hasta Marrakech, sin cinturón, porque cuando estoy tratando de ponérmelo (está enganchado y no desliza) el conductor me dice que no me lo ponga, con la excusa de que no hace falta. La realidad es que no funciona y está allí de adorno.
De vez en cuando se oye el ruido de algo que golpea con la chapa del techo del coche. Será alguna bici??? tal y como están colocadas no sería extraño que se cayeran.... :-S
Al final el conductor acaba parando para investigar la causa del ruido. Es la antena, que al estar doblada bajo una de las bicis en los baches golpea con la chapa del coche.
Al loro al hombre que aparece por la parte trasera de la furgo en marcha....
Después de dos horas y media de viaje llegamos al parking de taxis de las afueras de Marrakech desde donde marchamos con las bicis hasta el hotel para emplear la tarde y el día siguiente hasta la hora de marchar al aeropuerto haciendo turismo del tradicional.
La última anécdota del viaje ocurre en el aeropuerto, donde me da un corte de digestión antes de facturar. Las paso canutas, con escalofrios y varias visitas al baño. Por suerte, antes de embarcar en el avión me recupero y puedo hacer un viaje tranquilo.
Colorín, colorado esta aventura se ha acabado!!!
Una experiencia inolvidable, con una compañía inmejorable. Pensando en la siguiente.....
