jueves, 27 de octubre de 2011

Cerro de San Pedro

El sábado tocó un poco de bici de carretera con Oscar, Sergio, David y Fran que me vino de lujo para desconectar de todo.

Este es la ruta que hicimos, que resultó ser muy entretenida:



Comenzamos tranquilos hasta que al comenzar la subida al cerro de San Pedro, Oscar desestabilizó la marcha con un ataque para que como decía luego no lo subiéramos mariconeando jejeje.
Así que ahí nos lanzamos todos a subirlo a tope, con Sergio en cabeza y sin despeinarse!

Después del cerro, Oscar, que estaba peleón, se enganchó a un tío que nos adelantó y otra vez a sacudirle. Sergio también se unió y cuando nos quisimos dar cuenta se nos estaban yendo, así que con Fran y David nos pusimos a dar relevos para alcanzarles.

parada técnica a rellenar agua

Nos reagrupamos todos en Colmenar y Sergio se pone a tirar..., en algunos momentos vamos a más de 40km/h. Oscar le tiene que decir que baje un poco el ritmo que si sigue así cuando llegue a casa no va a estar la comida hecha y la va a tener que hacer él... jejeje



En Cerceda parada técnica a tomar una cervezas a las que nos invita Sergio.

No tengo muchas fotos, pero aquí está el link a la entrada de Sergio con más fotos, un vídeo y su crónica:

jueves, 20 de octubre de 2011

Talajara 2011

El Domingo tocó madrugón para estar a las 8:30 de la mañana en Talavera de la Reina, donde Alejandro, Curro, Oscar y yo estábamos a punto de correr nuestra primera Talajara.

(Pincha en las fotos para verlas más grandes)


Allí nos juntamos con el resto del grupo (JM, Santi, Luis, Jesus, Emilio, etc) pero rápidamente formamos dos grupos:

El primero, entre los que estaban JM, Santi y Luis, se posicionó bien adelante en la salida para no pillar atasco y hacer buenos tiempos.

El segundo, en el que estábamos Alejandro, Oscar, Curro, Jesús, Emilio, Dani (en sustitución de Jose Luis que por problemas de espalda no pudo correrla) y yo, nos colocamos en la parte sucia de la parrilla :-)
Aunque nos lo tomamos con calma, cada uno iba a su ritmo y aprovechábamos los avituallamientos para reagruparnos.




Los primeros 40 kilómetros fueron muy llanos y sencillos, de pistas bastante cómodas y anchas y con un avituallamiento en medio. Con la cantidad de gente que había no se podía ir demasiado rápido, pero fue un buen calentamiento que hicimos en algo menos de dos horas.

A partir del kilómetro 40 comenzó lo divertido... con pistas algo pedregosas y continuas subidas y bajadas.
En alguna subida de camino estrecho tuvimos que echar el pie a tierra por los tapones que se formaban con tanta gente.

En las bajadas había que ir con cuidado para no llevarse a nadie por delante. En una de ellas a Oscar se le cruzó la bici, derrapando como Valentino Rossi, y yo que iba justo detrás casi me lo como.
Por suerte en el último momento él pudo controlar la bici y yo esquivarle por un par de centimetros así que ninguno de los dos nos fuimos al suelo.

Curro, que apenas había entrenado y por avería no pudo traerse su bicicleta habitual, sufrió algún calambre, pero como es un crack se hizo la marcha a muy buen ritmo y como si nada. Como dice él, sin sufrimiento no hay gloria!



Alejandro como siempre muy en forma, subiendo como si nada.



Oscar, a pesar de quejarse continuamente,  también como una moto y además abriendo camino para adelantar a la gente. Como decía Alejandro: "vaya como culebrea el tío...".



Jesus, con buena publicidad de su tierra en el maillot :-)


Emilio, que está pensando en hacer un upgrade a la bici.



Y yo, cada vez más contento con mi lapierre (o BH francesa como la llaman algunos jeje):



Alrededor del kilometro 60 tuvimos el avituallamiento especial, con migas y sangría... había que reponer fuerzas!!




Y otra vez a continuar, de vez en cuando siguiendo la rueda de una chica con mucho talento!!, en todos los sentidos....

Por suerte no hubo ningún incidente serio, porque vimos muchísimos pinchazos, algunas caídas e incluso una rueda completamente doblada!!
Eso sí, a Oscar se le salió la cadena y se le doblaron algunos eslabones al quedarse enganchada, pero pudo continuar sin problemas. Y como no iba a ser solo eso, casi llegando al final se le subió el gemelo, pero tampoco le impidió acabar, bicho malo nunca muere :P

Al final, tras algo menos de 5 horas en movimiento (unas 5 horas 45 minutos totales) llegamos a la meta!!

Aquí el track de la marcha (como siempre, después de pinchar en detalles, en la esquina superior derecha seleccionar sistema métrico para verlo en km/h):

domingo, 9 de octubre de 2011

Ruta Imperial y Primera salida con la flaca

El sábado fue el estreno oficial de mi nueva flaca. Para variar, saliendo de Moralzarzal... este Oscar como barre para casa...

Nos juntamos David, Fran, Angel, Oscar y yo. Aquí está el track de la ruta:



Esta ruta era la primera vez que la hacía y me gustó mucho, sobre todo el tramo desde Colmenar a Hoyo Manzanares, con pocos coches, bajadas con buenas curvas y también algunos repechos. De este tramo son estas fotos:

David y Fran

Angel y Oscar

Yo mismo


Y el Domingo la marcha de la Ruta Imperial desde El Escorial con la bici de montaña. Nosotros nos apuntamos a la de 45 km, una ruta muy bonita, con tramos de pista y zonas más técnicas.
Aunque en la salida nos juntamos con Santi y JM, de Ericsson, la mayor parte del recorrido lo hicimos juntos Rodri, Oscar y yo.

Oscar, Rodri y yo

Santi, Rodri y Oscar

Al comienzo nos situamos bien e ibamos en el grupo de delante. Pero a los 8 kms Rodri pinchó, que por lo que nos confesó es algo habitual en todas las marchas que hace de este estilo. Sus palabras fueron: "estoy acostumbrado a ver como me empieza a pasar gente mientras estoy arreglando el pinchazo" jejeje.

Rodri arreglando el pinchazo
Y mientras, la gente pasándonos

Una vez arreglado comenzamos a adelantar a muchos de los que nos pasaron en ese rato. Y llegamos al avituallamiento, donde la manzana que se comió Rodri debía tener algo, porque después de comerla el tío salió como un tiro, mientras Oscar y yo le seguíamos el ritmo.

Y pocos kilómetros después del avituallamiento otro incidente (el del pinchazo no era suficiente), que en este caso me tocó a mí, al darme cuenta que el GPS se me había caído del soporte de la bici y lo había perdido... Supongo que en alguna bajada se soltó del soporte y cayó :-(

Algunas fotos durante la ruta:

Rodri adelantando gente en una subida

Oscar
Rodri
Que se me vea bien de amarillo!


Como también llevaba el reloj, el track sí que ha quedado grabado:



Finalmente llegamos de nuevo a El Escorial, eso sí, con una buena capa de polvo encima.

El Escorial al fondo
Los tres mosqueteros

martes, 27 de septiembre de 2011

Madrid corre por Madrid y nueva bici de Carretera

El Domingo fue la carrera popular Madrid Corre por Madrid de 10 Km.
Iba a ser el debut de Patrick en una carrera popular y nos habíamos inscrito hace ya algunas semanas, pero finalmente, por un viaje de trabajo, Patrick no pudo asistir.
Tendremos que esperar a otra carrera que haya próximamente para ver ese debut!!

Este es el track de mi carrera (si ves detalles, pincha en "sistema métrico" en la esquina superior derecha para verlo en kms):


Y aquí el diploma de la carrera: http://resultados.rfea.es/2011/resultados/ruta/ruta_CorrePorMadrid.pdf

Y por la tarde de estreno.... de una nueva bici, en este caso una flaca!! La Specialized Roubaix Elite SL2 del 2011.
Han pasado algunos meses desde que Oscar me dejó por primera vez su segunda bici de carretera. Desde entonces han sido ya varias veces las que he salido con él, Fran y David, viciandome cada vez más y más.
Así que llegó el momento de dar el paso de comprar mi propia bici. Bastante se la he gorroneado ya a Oscar, además de que la talla no era la mía y me quedaba demasiado pequeña.
Gracias Oscar por todos estos meses de préstamo!!

Este es mi nuevo juguete:






Y este el track del estreno, que tuvo que ser por Madrid, intentando coger tan pronto como me fue posible zonas de poco tráfico y semáforos, pero aún así es Madrid así que...

domingo, 18 de septiembre de 2011

Miraflores


Esta semana, con la vuelta al cole, ha habido de todo un poco: carreras por el Retiro con Javi, piscina para seguir mejorando poco a poco la natación, bici con mi primo por la casa de campo y bici de carretera con Oscar, David y Fran desde Moralzarzal hasta Miraflores.

En el embalse de Navacerrada a la vuelta de Miraflores


Y como mi regalo de cumpleaños se ha adelantado unos días... no me ha quedado más remedio que empezar a usarlo... :-). Este es mi nuevo juguete..https://buy.garmin.com/shop/shop.do?cID=142&pID=349

Track de la ruta con la flaca:
(Para verlo en sistema métrico: Detalles -> esquina superior derecha... Sistema Métrico)




Track de running por Retiro con Barrios:




Track de ruta por la Casa de Campo:


Track de carrera por el Retiro el Domingo por la tarde:

sábado, 17 de septiembre de 2011

Duatlon nocturna Alcorcón

Después de mucho tiempo con ganas de correr una duatlon, por fin lo hice el fin de semana pasado en la duatlon nocturna de Alcorcón, dentro de las DU Cross Series.

La prueba comenzó a las 20:15 y consistía en 5 km de running, 15 km de MTB y otros 2,5 km running.
En la bolsa del corredor se incluía un frontal de luz para usar en la parte nocturna, que coincidía con el sector de bici y running2.
Como imaginé que esa luz no sería demasiado potente también me llevé una de las linternas que usé en la 24 Doce, y que bien me vino!!

En los primeros 5 km de running el ritmo lo tuve que controlar según iba pasando por cada punto kilométrico. Al final no se me dio mal y este sector lo hice en unos 22 minutos 20 segundos, por debajo de 4:30 min/km.


La pena es que en la transición en boxes al coger la bici perdí demasiado tiempo al colocarme el frontal de luz...

En la bici fui bastante cómodo, además la linterna que llevé en la 24Doce me permitió ver muy bien todo el recorrido sin peligro de comerme ningún árbol :-D

De nuevo paso por boxes, donde esta vez sí que me cambié rápidamente y salí bastante rápido.
Pero el comienzo del segundo sector de running me costó muchísimo a pesar de haberlo entrenado... pufff que primeros 300 m más duros!!! no sentía las piernas!!!
Para hacer mejor esta transicion bici-running seguí los consejos que una vez me comentó Sergio, un triatleta con mucha experiencia y todo un crack:
- acabar el sector de bici con un desarrollo suave para soltar un poco las piernas
- comenzar la carrera con pasos cortos

Al final este segundo sector de running tampoco salió nada mal, como el primero, también a menos de 4:30 min/km.

Tiempo total
1 hora 20 minutos 07 segundos.

Posición
103 de 400 participantes y el 75 de mi categoria:
http://www.ducrosseries.es/clasificaciones/detalle-clasificacion.php?do=355&pr=17
http://www.ducrosseries.es/wp-content/uploads/2011/01/Clasificacion-2011.pdf

Más fotos de la prueba:

https://picasaweb.google.com/110928135276565315318/AlcorconSalida?authuser=0&feat=directlink
https://picasaweb.google.com/110928135276565315318/AlcorconCarreraAPie?authuser=0&feat=directlink
https://picasaweb.google.com/110928135276565315318/AlcorconMeta?authuser=0&feat=directlink

En breve imagino que subirán un vídeo en http://www.ducrosseries.es/?cat=8

sábado, 3 de septiembre de 2011

Ruta mudéjar


Hoy ha tocado una ruta de 49 kilometros con Curro, pasando por un par de pueblos con iglesias mudéjares y dejando muy cerca unos cuantos más a los que no hemos llegado por no alargar demasiado la etapa.

Iglesia en Pedrosillo de Alba
Iglesia en Turra
Además de las iglesias, durante toda la ruta hemos visto mucho del famoso estramonio... Pero no queríamos alucinar mucho así que ahi lo hemos dejado...

Planta de estramonio

Curro con la Sierra de Avila al fondo


Cuando estamos en Alaraz es Curro quien se encarga siempre de decidir la ruta, ya que se conoce toda la zona como la palma de su mano. Hoy ha improvisado sobre la marcha y al final nos ha salido esto:

(Pincha en "Ver en Sistema Metrico", en la esquina superior derecha para poder verlo en kms y metros)

Después de la ruta me he puesto rápidamente las zapas de correr para entrenar una transición con vistas a la duatlon de Alcorcón del sábado que viene y parece que no ha salido mal.... aunque veremos el día de la prueba...:


Y ayer me hice 13,5 km en MTB para tantear un poco el como hacer esa distancia a un ritmo un poco alto: