Esta media es totalmente llana (según el track solo me salen 52 m de desnivel positivo) por lo que es una carrera que la gente suele aprovechar para hacer una buena marca.
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| A punto de salir |
Mi intención era correrla a modo de entrenamiento y ver qué sensaciones tenía en una distancia más larga a los entrenamientos habituales, ya que el sábado, en vez de descansar, salí con David, Oscar y Fran en bici de carretera.
Había pensado en un ritmo de aproximadamente 5:20 min/km, pero como me fui encontrando muy bien, incrementé ese ritmo, haciendo los primeros 10 kms a unos 5:00 min/km y aumentándolo un poco más en el resto!!
Al final, muy buenas sensaciones y un tiempo mucho mejor del planeado:
Tiempo neto: 1h 42 min 52 segundos
Ritmo medio: 4:55 min/km
El track de la carrera:
Y como decía antes, el sábado tocó ciclismo en ruta, con David, Oscar y Fran.
Salimos con algo de retraso debido a un pinchazo en la bici de Oscar y a los pocos kilometros de comenzar, el turno me tocó a mi. Vaya día!!!
La ruta, ida y vuelta hasta Miraflores, que ya la hemos hecho varias veces, no es demasiado exigente, pero mi parón de 4 semanas sin tocar la bici se notó y hubo momentos en los que me costó seguir el ritmo del resto. Hay que ponerse las pilas para recuperar la forma ;-)
Aquí el track de la ruta:
Enhorabuena, machaca!!!! Tiempazo el de la media y muy bien eso de ir cada vez más rápido, que lo normal suele ser lo contrario. El Mapoma lo tienes hecho, ya verás.
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