Mi segundo triatlón, esta vez mejor preparado y con más experiencia que el Sertri en el que debuté en triatlon el año pasado, también en la Casa de Campo de Madrid.
En esta ocasión las distancias fueron mayores, con un recorrido de 950 metros nadando, 40 km en bici sin drafting (no está permitido ponerse a rueda de otros ciclistas para evitar la ayuda que eso supone) y 10 km de carrera a pie.
El Sábado a mediodía recogí el dorsal y todo lo necesario para el Domingo a las 8:30 poder estar en la entrada a boxes para dejar la bici, zapas, etc.
A las 9:30 comienza mi modalidad (short) y a las 9:34 se da la salida a mi tanda de natación, la parte que peor se me da y que más nervios me da.
Cuando dan el pistoletazo de salida me espero a que salte el resto de gente y así evitar aglomeraciones.
Esta vez comienzo a nadar con mucha más tranquilidad que en el tri del año pasado, tomándomelo con calma para no agobiarme como la otra vez.
A pesar de ir demasiado lento me doy cuenta de mis progresos ya que voy mucho más cómodo, con mejores sensaciones, sin agobiarme y sin perder tanta distancia con el resto de nadadores de mi tanda.
Aún así pronto comienzan a pasarme los nadadores de la siguiente tanda y algo más tarde las chicas de la tanda siguiente. Pero también continuo con algunos que salieron conmigo.
Son inevitables las patadas y golpes con nadadores en algunas ocasiones, especialmente al girar en las boyas o cuando me dan caza los de las tandas posteriores, pero también lo llevo mejor que el año pasado :-D
Antes de llegar a la primera boya oigo desde la orilla, a pocos metros de donde estoy nadando, a mi profe de natación dandome ánimos.
Así que poco a poco consigo finalizar este tramo que para mi es el peor para dirigirme al box en busca de la bici que es lo mío.
Me coloco el casco, gafas, zapas y salgo con la bici!!
Rápidamente me acoplo en la bici y desde el principio comienzo a adelantar a gente. Voy muy cómodo y el pasar a tanta gente me motiva más aún.
El recorrido de bici son dos vueltas a un circuito de 20 kms más o menos llanos, salvo un par de subidas muy cortas y la subida a Garabitas.
Cuando termino este tramo creo que solo un ciclista me ha pasado. Por contra yo he ido pasando a otros sin parar :-D
Pero ahora me toca correr y no tengo todas conmigo pues no he entrenado esta parte como debería y en los entrenamientos me cuesta más de la cuenta bajar de los 5 min/km y además no he entrenado la transición...
Igual que en la natación, de la experiencia se aprende, y me mentalizo de que tengo comenzar tranquilo, no como el año anterior que salí demasiado rápido y lo que conseguí fue un flato que me fastidió la carrera.
Hago la transición y comienzo a correr. Rápidamente me fijo en el ritmo medio que llevo y me doy cuenta de que voy demasiado rápido (alrededor de 4:20) y aflojo, que quedan muchos kms!!!
Me pongo en 4:40 min/km que es un ritmo en el que me encuentro muy cómodo y sin forzar demasiado.
Van pasando los kilómetros y consigo mantener el ritmo, cosa que me motiva bastante pues pensaba que no podría bajar de 5 min/km. Como en la bici voy pasando a bastante gente, aunque aquí también me pasan unos cuantos a mi ;)
Finalmente llego a meta con un tiempo total de 2 horas y 29 minutos, un resultado que me deja muy contento!!
Track del sector de bici:
Track del sector de carrera:
Te veo para una media Ironman.
ResponderEliminar